흰꽃 민들레 효능 총정리. 흰꽃민들레는 한국에 자생하는 토종 민들레로, 일반적으로 노란꽃이 피는 서양민들레와는 구별됩니다. '백민들레'라고도 불리며, 뛰어난 항산화 성분과 전통적인 약용 효과로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 흰꽃민들레의 대표적인 효능들을 정리해보았습니다.
흰꽃민들레의 주요 효능
- 항산화 작용: 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 풍부하여 노화 예방에 효과
- 간 해독 및 간 기능 개선: 간세포 보호 및 해독 작용 강화
- 면역력 증강: 체내 면역 활성화로 감염 예방에 도움
- 염증 완화: 관절염, 위염 등 염증성 질환에 전통적으로 사용
- 소화기 건강: 위액 분비 조절 및 소화 기능 개선
흰꽃민들레 vs 일반 민들레
| 구분 | 흰꽃민들레 (토종) | 노란 민들레 (서양종) |
|---|---|---|
| 꽃 색 | 흰색 | 노란색 |
| 자생지 | 한국 자생 | 외래종, 전국 확산 |
| 효능 | 항산화↑, 면역력↑ | 이뇨, 간 보호 중심 |
| 활용도 | 전통 한방에서 선호 | 일반 건강식품으로 활용 |
복용 형태 및 섭취 팁
- 흰민들레차: 건조한 잎과 뿌리를 끓여 차로 마심
- 흰민들레즙: 신선한 전초를 착즙해 아침 공복에 섭취
- 흰민들레환: 농축 분말을 환으로 가공해 간편 복용
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