토종 민들레 효능 총정리.정토종 민들레는 우리나라에 자생하는 흰꽃민들레(백민들레)로, 외래종인 서양 민들레와는 구분되는 전통 약초입니다. 조선 시대부터 해열, 간 해독, 염증 치료 등 다양한 민간요법에 사용되어 왔으며, 최근에는 자연치유 식물로 주목받고 있습니다.
토종 민들레의 대표 효능
- 간 건강 개선: 간세포를 보호하고 독소 배출을 촉진하는 해독 작용
- 면역력 강화: 천연 항산화 성분이 체내 면역 시스템을 활성화
- 염증 완화: 관절염, 위염 등 염증성 질환에 효과적
- 피부 건강: 아토피, 여드름 등 피부 트러블 완화에 도움
- 위장 기능 강화: 위액 분비 조절, 소화기계 안정화
토종 vs 서양 민들레 차이점
- 토종 민들레: 흰 꽃, 항산화 작용 우수, 한방에서 선호
- 서양 민들레: 노란 꽃, 이뇨 작용 강함, 외래종으로 자생력 강함
섭취 방법과 활용 팁
- 차로 끓여 마시기: 말린 뿌리 또는 잎을 물에 끓여 민들레차로 활용
- 즙으로 착즙: 생풀을 착즙해 아침 공복에 한 잔 섭취
- 환 또는 가루: 농축시켜 하루 1~2회 섭취
섭취 시 주의사항
- 국화과 알레르기 체질은 주의
- 과다 섭취 시 설사나 복통 유발 가능
- 임산부 및 만성질환자 복용 전 전문가 상담 권장
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